Morfo Fitness que vuelve: averigüemos que es y como te hace adelgazar


El deporte y la actividad física en general son un mundo sin fronteras y, a menudo, en esta columna, se ha reiterado el concepto de que uno no debe ser relegado a una categoría específica para ser un deportista de pleno derecho. Primero que nada amar deporte y sobre todo uno mismo, para ser parte integrante del mismo.
También se ha dicho que, en los últimos años entre la evolución continua y la mirada al pasado (incluso la moda es un ejemplo), la mezcla adecuada de habilidades antiguas y nuevas se cruzan y dan vida a un nuevo deporte, pero siempre capaz de entretener. y hacer perder peso en función de la morfología de su cuerpo: es el caso de la devolución de Morfo Fitness.
Macumba Fitness ha marcado el camino en esto, así como en muchas otras disciplinas: el objetivo es moverse pero sin monotonía.

El creador de la Morfo Fitness es un famoso entrenador francés – Jerome Pages – quien ha catalogado el cuerpo femenino en seis estructuras diferentes y en base a cada una de estas, sugiere algunas deportes según la forma del cuerpo y una dieta para perder peso.

Morfo Fitness y los «seis somatotipos»

El primero es el llamado «cuerpo matryoshka«, Uno de los más insidiosos porque la masa grasa es general pero es más pronunciada de cintura para abajo: por pierde centímetros en tus caderas, Pages sugiere ejercicios físicos relacionados con pilates, zumba y la bicicleta estática, con el fin de estirar los músculos y adelgazar la barriga. Es recomendable consumir pescado, frutas y verduras y disminuir el uso de carbohidratos y azúcares.
Si el punto débil es el área alrededor del vientreEs útil hacer al menos 15 ejercicios abdominales al día y dos sesiones de pilates a la semana. Los tés de hinojo y los alimentos proteicos (preste atención a la cantidad) son de gran ayuda para ser en forma y saludable; el grasa distribuida se puede derrotar con actividades aeróbicas que también estresen el corazón como la girotónica o simplemente, un agradable paseo. Las frutas, verduras y snacks saludables son indispensables.
En el Decálogo de Morfo Fitness También hay un aspecto relativo a la tono muscular pobre, que se puede solucionar con una pequeña bici, step, con las duchas «escocesas» (alternando agua fría y caliente durante la ducha, todos los días durante unos 5 minutos) y un Nutrición apropiada a base de verduras o alimentos al vapor; luego está el clásico en forma de pera, que consiste en un exceso de grasa desde la cintura hasta los tobillos respecto a los hombros y los senos, pero no te preocupes: es necesaria una caminata enérgica al menos 2 veces por semana, o incluso nadar y boxear. Dos litros de agua son imprescindibles para la eliminación de toxinas, tampoco se recomiendan los dulces en este caso.
La sexta forma es la filiforme, es decir, aquellas que tienen un cuerpo esbelto pero no practican ninguna actividad deportiva y la finalidad de Morfo Fitness consiste en esculpir el cuerpo con sesiones de baile o cabalgatas: en este caso se permite el consumo de carne 2 o 3 veces por semana.

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