Fit for Bride: ¡cómo entrenar para llegar al altar en forma y con tacones!


los Apto para Bide: un pequeño manual sobre cómo hacer ejercicios para estar en forma y aprender a caminar con tacones, usándolos libremente el día de la boda.
Muchas novias a menudo se ven obligadas a renunciar al famoso tacón 12, a cambio de comodidad. Estos zapatos no solo le dan esa pulgada extra para que parezca más alto, sino que adelgazan la figura y adelgazan la pierna; además, sería realmente una lástima no poder lucir unos zapatos de calidad y sobre todo bonitos, ¿cómo renunciar a un par de Jimmy Choo en favor de las bailarinas?

¿Cuál es el ajuste para la novia?
Es un programa para futuras novias que quieran estar en la cima en su día más hermoso.
Será importante lucir escote y brazos bien entrenados: por ello es recomendable centrarse en estas zonas del cuerpo a la hora de configurar el programa con ejercicios para realizar tanto en casa como en el gimnasio. Esto no significa que deba descuidarse el resto del cuerpo: un ajuste holgado es ciertamente más atractivo y elegante. Para un programa completo, después de los estiramientos, es útil no omitir ningún punto del cuerpo.
Es bueno empezar Apto para la novia ya seis meses antes del evento, sobre todo si no eres un amante del deporte, o no lo has practicado durante mucho tiempo y fortalece gradualmente las sesiones, centrándote en hombros, abdomen y glúteos.
El yoga y el pilates también son especialmente adecuados, ya que brindan muchas ventajas para la postura, que lucirá más recta y elegante ese día.

Apto para la novia: cómo aprender a pararse sobre tacones

Sabemos que usar tacones altos todos los días no es saludable, porque implica que el cuerpo se acostumbra a posturas incorrectas. Por eso, hay algunos ejercicios que es bueno practicar para fortalecer las áreas de mayor riesgo; puede empezar unos meses antes. Los resultados son visibles, estás en perfecta forma para la boda.

– Fortalecer las pantorrillas
Dado que son los músculos los que más trabajan con tacones altos, para hacerlos más vigorosos y prepararlos mejor para el esfuerzo, debes probar este ejercicio: de pie con las piernas separadas a la altura de las caderas, levanta los talones cuota de tacones ‘imaginarios’. Realiza tres series de 20 repeticiones.

– Estire las pantorrillas

Después de realizar el ejercicio anterior, es necesario descansar momentáneamente el músculo, haciendo una sesión de estiramiento, sentado con las piernas extendidas y envolviendo un pie a la vez con una banda elástica y tirando del elástico: 30 segundos, 3 repeticiones por pierna.

– Fortalecer la planta del pie

los Apto para la novia Tiende a fortalecer los músculos de la planta del pie. Puedes intentar usarlo como si fuera una mano: para realizar esta práctica es necesario extender un pañuelo en el suelo, agarrarlo con los dedos de los pies, levantarlo y permanecer en esta posición durante unos 20 segundos. Repita 3 veces con cada pie.

– Relaje la planta del pie

Al final del ejercicio, debe descansar las plantas de los pies colocándolos uno a la vez sobre una pelota de tenis, moviéndolos hacia adelante y hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda.

En resumen, el Apto para la novia también nos enseña que, entre las muchas emociones de ese día, ¡poder resistir un día entero con tacones es una emoción en sí misma!

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